Catégorie : Nutrition de l’esprit

Fixez-vous vos objectifs SMART

Une des raisons principales pour lesquelles nous n’atteignons pas nos objectifs, c’est qu’ils ne sont pas correctement fixés. Les objectifs SMART tracent une voie claire et transforment les changements en comportements nécessaires si vous souhaitez atteindre votre moi idéal. Comment établir vos objectifs SMART ? En appliquant la méthode SMART (ou SMARTER)., il est possible […]

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Sirène ou Baleine ?

À partir d’une publicité sur la vitrine d’un gymnase en France, voici la répartie d’une femme dignement intelligente …     Lisez jusqu’au bout, j’aime beaucoup la repartie avec humour de cette femme intelligente ! Voici une réponse lucide à une question acide…qui devrait faire le tour des adresses courriel des femmes que vous aimez et des […]

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Les differents profils de mangeur

Un autres des éléments à définir pour trouver sa solution minceur est de détermine votre profil alimentaire. (Demandez-moi votre questionnaire d’auto-évaluation afin de définir à la fois votre profil alimentaire et votre niveau de confort.) Mangeur Influencé par son Environnement : Si vous êtes un mangeur influencé par votre environnement, vous avez tendance à trop manger […]

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30 jours sont nécessaires pour faire des changements durables.

Une étude de la NASA avec des astronautes a prouvé que le cerveau avait besoin de 30 jours pour prendre une nouvelle habitude, d’où l’importance de persévérer pendant suffisamment longtemps pour atteindre votre objectif minceur (Mangez à heures fixes, faire 3 repas et 1 ou 2 collations). Le principe des 30 jours par Jack C. […]

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